biały ser

Nie jestem specjalistą od "masy".Uważam jednak za rozsądne brać AminoMax6800 rano po przebudzeniu i bezpośrednio po treningu z węglami.Na noc do jajek dorzuć biały ser. W dzień wolny od treningu po przebudzeniu i przed głównym posiłkiem. Zresztą zaraz spece od "masówki"potwierdzą lub znegują moją opinię. :) Zmieniony przez - MARIO w dniu [...]

Znaczy dietki nie mam ale sie staram mniej wiecej przestrzegac ze np przed spaniem bialy ser itp TO co byście mi zaproponowali?

ciemne pieczywo, kasze, ryz, makaron z maki razowej (ciemny), platki owsiane(!!), kefiry,maslanki naturalne,jogurt naturalny, jajka, biale mieso, bialy ser, wszelkiego rodzaju wazywa, owoce, orzechy, slonecznik, pestki dyni...etc etc...

[...] jest dla dla ludzi typu "naście lat <75 kg i ok. 175cm. Dodam, że nie miałem żadnej specjalnej diety (Normalne żarcie + 1-2 jajka dziennie czasem biały ser - nic specjalnego). Brałem 50g przed i 50g po treningu. Siła skoczyła na ławce w ciągu dwóch tygodni o 5 kg. Osobiście jednak polecam dla ludzi takich jak ja [...]

Elite Dymatize to koncentrat i izolat serwatki, a wiec bialka szybko przyswajalna - srednio nadaja sie na noc. Jesli juz, to najlepiej dodac troche oliwy z oliwek w celu wydluzenia wchlaniania. Ale o tej porze i tak najlepszy bedzie bialy ser

[...] ryzu z miesem i surówką i idz godzine biegac. Powodzenia. Bieganie albo naczczo(rano) albo bo lekkim posiłku najlepiej jakis koktail (odżywka białkowa + płatki owsiane) biały ser rozcieńczony mlekiem z miodem i rozgotowanym ryzem. Niewielki posiłek na 1,5 - 2h przed bieganiem. jak wrócisz to nadrobisz. Przy aerobach odpowiednio prowadzonych [...]

[...] lubi żeby tylko nie margaryny III posiłek ryż + pierś kurczaka lub indyka + surówka (dużo surówki) + oliwa z oliwek lub olej lniany IV posiłek makaron z chudą wołowiną lub ze stekiem lub tłusta rybka bez oliwy + oliwa z oliwek + warzywa V posiłek przed snem (około 1 godziny przed) tuńczyk z warzywami lub biały ser z warzywami lub z cynamonem

Własnie mogę się podłączyć pod temat? bo mam pytanie odnośnie dnia dzisiejszego własnie czy zamiast piersi moge zjesc bialy ser z makaronem lub tunczyka zamiast piersi

jak na słodko to ryż + odżywka, ryż + biały ser i sos z owoców :)

Jezeli traktujesz bialy ser jako zrodlo bialka to tak. Mozna jesc zarowno po jak i przed trenigiem. Jak wyglada dieta? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

ja polecam produkty mleczne w porach rannychna noc raczej nie bo laktoza jest cieżko strawna już lepiej biały ser bo białko jego nie musi przchodzic tylu procesów w organizmie

Przy twoim stazu , suplementy typu gainer sa zbedne , skup sie na jedzeniu , poczytaj o diecie bo szkoda twojej kasy. Jedyne co to witaminy + minerały a pieniadze przeznaczone na suple wydaj na ryz i kurczaka , bialy ser , lepiej na tym wyjdziesz.

bialy ser zle na mnie dzialal - wiem ze nie tylko na mnie :D jelsi odczujesz cokowliek dziwnego odstaw :D a smak migdalowy jest lepszy niz vaniliowy :D:D:D

Białko Jaj Mleko Biały ser Ryby Wołowina Drob Soja Pszenica Orzechy źrodło MH wiec nie wierzył bym na 100%

a nie lepiej zjesc serek wiejski,albo biały ser ? . Jak chcesz koniecznie proch to night protein blend.

zdecydowanie ostrowia bialy ser ma laktoze - cukier mleczny do tego rzekomo duzo wapnia .. jego forma jest kiepsko dostepna dla ludzkiego organizmu a na dodatek to co sie wchlonie jest pożytkowane na potrzeby wchlaniania ciezkostrawnego zrodla bialka - kazeiny z twarogu...

zaciekawiłes mnie, sprawdziłem ---> http://inforybka.bloog.pl/id,331676675,title,ZSIADLE-MLEKO-CZYLI-JAK-ZROBIC-BIALY-SER-,index.html?smoybbtticaid=611051, czyli tłuszczu bedzie praktycznie, tyle samo co w mleku na 100 gram podejżewam.

a nie lepiej jest jesc zamiast jajek np. chudy biały ser? i problem ilosci jajek znika ;)

a jakie masz efekty jak zjesz kurczka , tunczyka , jaja biały ser itd ?

Posiłek 1 . 100 gr płatków z mlekiem, muesli . 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) . 2 jajka, herbata, Posiłek 2 . Jogurt owocowy 400g, kefir, maslanka . grachamka . 1 owoc Posiłek 3 . może być mala porcja zupy byle nie za tlustej . Jakies mieso-nie mam scisle sprecyzowane . duzo gotowanych ziemniaków, [...]